Antes de explicarmos com é a aula de Yoga para iniciantes, é necessário explicar que nem toda aula de Yoga é igual. Cada professor tem uma forma de apresentar a prática e este também muda a prática a cada nova aula. Portanto, é importante ter em mente que cada aula de Yoga é uma nova experiência. Além disso, existem linhas diferentes dentro do Yoga e, normalmente, ao se matricular numa escola para prática de Yoga, você vai saber se está praticando Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Meditação, entre outras não tão comuns. Desde o século XIX, o Hatha Yoga tornou-se um dos tipos mais populares do ocidente porque a prática é focada no condicionamento físico, no fortalecimento do corpo e no aumento da flexibilidade. Durante as aulas, que dura aproximadamente 1 hora, não são realizadas tantas posturas e elas não são tão intensas. É indicado para aquelas pessoas que pretendem começar a se aventurar no yoga e a conhecer melhor a prática e seus benefícios. Ainda assim, nem todo mundo que pratica Hatha Yoga é iniciante, mas é muito comum que elas façam parte da mesma turma. Então você deve estar se perguntando: Como um praticante iniciante do Hatha Yoga acompanha outro que já pratica há mais tempo? A resposta é simples: cada asana (postura) é apresentado pelo professor com diferentes níveis de dificuldade. Portanto, a pessoa que está na primeira aula é instruída a fazer um movimento dentro daquela postura de forma que exija menos flexibilidade do que a pessoa mais experiente dentro da prática. Ao longo das aulas, o corpo ganha em flexibilidade. Por exemplo: no Asana da imagem mais acima, o aluno da esquerda tem uma flexibilização menor do que o aluno da direita, mas ambos estão praticando juntos, respeitando o seu corpo. Ficou curiosa ou curioso? Agende uma aula experimental e venha cuidar de seu corpo e mente conosco.
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