O QUE É MEDITAÇÃO GUIADA?

🧘🏻‍♂️🧘‍♀️ Na Meditação Guiada, o praticante realiza a prática sob à orientação de um professor treinado, ou seja, ele conta com uma ajuda externa para direcionar e disciplinar sua atenção.

👍 Ouve-se muito sobre os múltiplos benefícios da Meditação e médicos a recomendam com frequência, por tanto acabamos nos interessando. Por outro lado, saiba que para quem não é conhecedor de técnicas, meditar não é nada simples.

🔁 Devido ao fluxo de pensamentos ininterruptos, é muito comum o praticante desejar fixar sua atenção no momento presente, que é o objetivo básico da meditação, mas encontra dificuldades para isso. Através da Meditação Guiada esse problema tende a ser resolvido e o principiante adquire experiência para lidar com o seu mundo interno.

😌 A Meditação Guiada é como um roteiro para seus pensamentos e pode proporcionar os seguintes benefícios:

✅ autoconhecimento;

✅ melhora na qualidade do sono;

✅ alívio da ansiedade;

✅ aprimoramento da memória;

✅ maior capacidade de concentração;

✅ alívio do estresse;

✅ relaxamento;

✅ equilíbrio de emoções;

✅ raciocínio mais centrado e produtivo;

✅ desenvolvimento da criatividade;

✅ consciência do corpo e de padrões de comportamento.

A aula de Meditação Guiada tem a duração de 45 minutos. Entre em contato para saber mais e entregue-se ao exercício interno sem julgamentos. 🙏