Antes de apresentarmos uma ideia geral sobre a Meditação Transcendental é fundamental entendermos, mesmo que brevemente, os diferentes significados sobre a palavra meditação que permeiam o sentido comum e o contexto do yoga.
Num sentido comum, muitas pessoas entendem a meditação como uma forma de pensar ou contemplar algum tema ou assunto; outras a entendem como um processo de controle emocional que reduz o estresse, acalma a mente e produz bem-estar físico e mental. Por outro lado, no contexto do yoga, meditação não é pensar sobre problemas ou analisar situações, não é ter um diálogo ou discussão interna com nós mesmos, ou intensificar o processo de pensar. No contexto do yoga, meditação pode ser entendida como o estado no qual a mente se encontra focada em um único objeto [estado alcançado por um processo de atenção e concentração]. Esse único objeto no qual devemos focar a mente varia de acordo com a técnica de meditação utilizada, mas a concentração nele deve ser tal que não produza outros pensamentos. Tendo em mente essa sútil, mas importante diferença no processo da meditação, vamos tentar compreender o que é a Meditação Transcendental.
A técnica da assim chamada Meditação Transcendental (MT) foi ensinada pelo monge hindu Swami Brahmananda Saraswati ou Guru Dev (nascido em 1871 e falecido em 1953), mas promovida internacionalmente ao redor de 1958 por um de seus discípulos, o Maharishi Mahesh Yogi (nascido em 1911, 1917 ou 1918 [a data é incerta] e falecido em 2008).
A Meditação Transcendental se tornou um movimento internacional em 1958 por ser apresentada como uma resposta “científica” e um “remédio” prático para os diversos problemas da vida moderna. O método ganhou popularidade ainda maior quando declarou não ser filiado a nenhuma religião, que era uma técnica fácil, e que poderia ser praticada e dominada por qualquer pessoa.
Basicamente, a Meditação Transcendental (MT) é uma técnica de meditação na qual os praticantes repetem mentalmente uma palavra ou frase em sânscrito chamada mantra (fórmula sagrada). Antes de praticar a Meditação Transcendental (MT), a pessoa deve primeiro ser iniciada por um professor. Isso envolve sessões de instrução formal seguidas por uma breve cerimônia em que a pessoa receberá o mantra sagrado, que é selecionado pelo professor com base no temperamento e na ocupação da pessoa, mas que não deve ser revelado a outras pessoas. Por meio da concentração e da repetição do mantra, o praticante da Meditação Transcendental (MT) diminui o fluxo de pensamentos, acalma a mente e experimenta um profundo estado de relaxamento. Fazem parte do processo da Meditação Transcendental (MT) três sessões de "verificação" nas quais a pessoa medita sob a observação do professor. Então, a pessoa é orientada a meditar independentemente duas vezes ao dia por um período de 20 minutos cada e, assim, continua a meditar indefinidamente. Entretanto, outros níveis de treinamento mais avançados também contemplam o escopo da Meditação Transcendental.
Com relação aos benefícios da Meditação Transcendental (MT) pesquisas científicas – muitas vezes financiadas por organizações filiadas ao Maharishi Mahesh Yogi – sugerem que a prática da Meditação Transcendental (MT) pode oferecer: redução da pressão arterial (hipertensão), controle da diabete, combate a insônia, diminuição dos sintomas da ansiedade, depressão e estresse, relaxamento e vitalização do corpo e mente e outras habilidades intelectuais. No entanto, há pesquisadores que questionam a validade de tais estudos afirmando que foram mal elaborados.
Por fim, com a marca registrada de ‘Meditação Transcendental’ ou ‘MT’, tais ensinamentos se tornaram muito populares nos Estados Unidos, Europa e em todo o mundo. Maharishi Mahesh Yogi alcançou popularidade sem precedentes no final da década de 1960 depois de atrair a atenção da banda mundialmente famosa ‘The Beatles’ por um curto período dentre 1967-1968. O movimento da Meditação Transcendental (TM) de Maharishi Mahesh Yogi ganhou aproximadamente quatro milhões de seguidores desde a década de 1960 até o início de 2000, formando uma organização mundial.
Referências
https://www.britannica.com/topic/Transcendental-Meditation
https://www.encyclopedia.com/people/philosophy-and-religion/other-religious-beliefs-biographies/maharishi-mahesh-yogi
https://www.encyclopedia.com/philosophy-and-religion/eastern-religions/hinduism/transcendental-meditation
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