O tipo mais popular de yoga e o mais fácil de se praticar, pois é adaptável para qualquer tipo de pessoa.
Hatha Yoga. Foco, concentração e consciência corporal
O Hatha é um dos tipos de Yoga tradicionais da Índia. Ele utiliza o corpo como um instrumento para se alcançar um estado de plena consciência de si.
Técnica
A aula é composta por técnicas respiratórias (pranayamas), posturas corporais (ásanas), técnicas de relaxamento, exercícios de limpeza e purificações (kryias).
Elas são acompanhadas de atitudes mentais favoráveis para o desenvolvimento da autoconsciência. A prática é focada na permanência das posturas, por isso aprimora a capacidade de foco, concentração e consciência corporal.
Dentre os vários benefícios da prática de Hatha Yoga, temos:
Redução da ansiedade
Melhora do sono e sistema imunológico
Aumento do tônus muscular
Melhora da flexibilidade
Combate às dores na coluna
Relaxamento da mente e do corpo
Vamos praticar #HathaYoga? Venha nos conhecer!
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