Meditação

Descrição do serviço

A prática meditativa do Núcleo Purna tem duração de 1h00 e consiste das seguintes técnicas: ✔ Relaxamento inicial; ✔ Orientações para a prática meditativa; ✔ Técnica respiratória ou técnica de concentração; ✔ Meditação; ✔ Relaxamento final. Benefícios Dentre os vários benefícios da prática de Meditação, temos: ✔ Relaxa as tensões musculares; ✔ Diminui a agitação mental acalmando a mente; ✔ Promove o acolhimento e a aceitação de si diminuindo os julgamentos internos; ✔ Ajuda o indivíduo a organizar-se internamente promovendo o equilíbrio; ✔ Melhora o sono e o sistema imunológico; ✔ Auxilia no tratamento do estresse, da ansiedade e da depressão.