Nossa metodologia de aula permite que você possa vivenciar a prática de Yoga com segurança e tranquilidade.

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No espaço nós oferecemos o Hatha Yoga que é um dos tipos de Yoga tradicionais da Índia. Ele utiliza o corpo como um instrumento para alcançar um estado de plena consciência de si e o autoconhecimento.

A aula é composta por técnicas respiratórias (pranayamas), posturas corporais (ásanas), técnicas de relaxamento, exercícios de limpeza e purificações (kryias). Elas são acompanhadas de atitudes mentais favoráveis para o desenvolvimento da autoconsciência. A prática é focada na permanência das posturas, por isso, aprimora a capacidade de foco, concentração e consciência corporal.

Dentre os vários benefícios da prática de Hatha Yoga, temos:

✔ Redução da ansiedade
✔ Melhora do sono e sistema imunológico
✔ Fortalecimento do tônus muscular
✔ Aumento na flexibilidade
✔ Combate as dores na coluna
✔ Relaxamento da mente e do corpo